無理のない体操はこれが一番!みなさんも知っているあれを毎日やりましょう

 

みなさんこんにちは!

横浜市中山町にあるボディケアサロン「ゼロケア」です。

 

当院にお越しの患者様から嬉しいことに「毎日通いたい」と言っていただくことがあります。

しかし、時間の都合がつかず皆様どうしても毎日は来院できません。

そんなとき「自宅で何をしたらよい?」というお声をいただき、患者様のペースにあわせたストレッチや軽いトレーニング方法を指導しておりますが、一番体に無理のない体操を発見しました。

 

それが「ラジオ体操」です。

 

ラジオ体操はみなさんの夏休みの思い出の1ページになっているのではないでしょうか。

早起きして地域の大人たちと一緒に体操しましたよね。

 

ラジオ体操は立った状態だけでなく、椅子に座った状態でもできます。

様々な身体能力の人でもできるように改良されているのがラジオ体操なのです。

さらにあの音楽に合わせて運動することで自律神経も整えることができます。

 

ぜひみなさんラジオ体操をしましょう。

関連記事

  1. 肩こりの新常識は肩甲骨が関係している!ストレッチで肩甲骨をほ…

  2. 筋トレで大切なのはタンパク質?ぜひ筋トレの参考にしてください…

  3. アメリカ人は肩こりをしない!って本当なの?

  4. 足は第二の心臓!体の不調がわかることもあります

  5. 生活習慣病予防に定期的な運動をしよう!

  6. 桜が咲きました。