定期的な運動で体にどのような効果をもたらすのか

みなさんこんにちは!

横浜市中山町にあるボディケアサロン「ゼロケア」です。

 

当院ではみなさんが定期的な運動ができるよう体のケアをしております。

そこで定期的に運動をすると体にどのようなメリットが起きるのか紹介していこうと思います。

 

  • 運動するメリット

定期的に運動すると以下のようなメリットが得られます

・生活習慣病の予防

・メタボリックシンドロームの予防

・血行が促進され筋肉のコリが起きない

・免疫力を上げる

・心肺機能の向上

・認知症の予防

・気分転換

・ストレス軽減

 

  • 運動を続けてするには?

定期的に運動するためには怪我をしないようにしなければいけません。

そこで怪我しにくい体を作るためにストレッチや軽い筋トレをしましょう。

当院でもみなさんの無理ない範囲でできるストレッチなどをご紹介しております。

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