生活習慣病予防に定期的な運動をしよう!

みなさんこんにちは!

横浜市中山町にあるボディサロン「ゼロケア」です。

 

生活習慣病と聞くとみなさんはどのような病気を思い浮かべますか?

糖尿病や高血圧・高脂血症などが代表される生活習慣病は国民病ともいわれ多くの人が罹患しています。

この生活習慣病は万病の元になっているため、予防が大切だと厚生労働省が発信しているほどです。

 

生活習慣病のほとんどは予防できます。

予防には定期的な運動が必須となりますが、定期的に運動するならストレッチや筋トレをして身体作りをしましょう。

ゼロケアでは、みなさんが身体作りできるように怪我をしないストレッチや筋トレの方法を指導しております。

 

定期的な運動の定義としては1週間に2回30分程度の運動をすることが望ましいです。

運動は無理のない範囲で行うと生活習慣病の予防だけでなく、気分転換やリラックス効果もあります。

 

毎日の仕事や家事の合間にも気軽にできるストレッチを自宅でしませんか?

ゼロケアは身体ケアでみなさんをサポートします。

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