身体作りにはバランスの良い食事をとりましょう!

 

みなさんこんにちは!

横浜市中山町にあるボディケアサロン「ゼロケア」です。

 

みなさんは毎日の食事に気を使っていますか?

 

身体作りの基本にはタンパク質が必須です。

タンパク質と聞くと大豆や肉・魚がありますが、これらのどれか好きなものを食べ続けていれば良いというわけではありません。

バランスの良い食事を心がけるようにしましょう。

 

例えば肉料理だけを食べ続けてしまうと、コレステロール値の上昇を招くだけでなく、生活習慣病のリスクが高くなります。

そこで大豆由来の豆乳や納豆を摂取することや、魚料理を食べることもオススメしています。

筋肉を作ることや身体のコラーゲンを作るにはビタミン類も必須です。

ビタミン類は野菜やフルーツに多く含まれているため、これらも忘れずに摂取するようにしましょう。

 

当院では身体作りに必須なバランスの良い食事についてもご相談を受け付けております。

関連記事

  1. 年々増加しているマラソン人口!第二シーズンへ入る前に体のメン…

  2. 無理のない体操はこれが一番!みなさんも知っているあれを毎日や…

  3. 肩こりの新常識は肩甲骨が関係している!ストレッチで肩甲骨をほ…

  4. 定期的な運動で体にどのような効果をもたらすのか

  5. 冬は関節への負担をかけないようにしましょう!

  6. 訪問治療はり・きゅう