夏には熱中症に注意しましょう!楽しく夏スポーツをするための提案!

みなさんこんにちは!

横浜市中山町にあるボディケアサロン「ゼロケア」です。

 

身体のバランスやコンディションを気にされる方の多くはスポーツをされています。

そんなみなさんも夏のスポーツは命の危険と隣り合わせになってしまいますよね。

そこで今回は夏のスポーツを楽しむ方へ新しい夏スポーツの楽しみ方を提案したいと思います。

 

  • 提案1:早朝か夕方にする

ランニングや野球など外スポーツであれば早朝か夕方にしましょう。

1日のうち、午後2時〜3時までが最高気温を記録するとされています。

できるだけその時間を避けることで熱中症のリスクを最小限に抑えることができます。

 

  • 提案2:短縮する

スポーツとは、勝負でもありますが何よりも自分の心身の健康維持に直結します。

夏の間だけは正式なルールではなく、短縮ルールを採用してみても良いのではないでしょうか。

 

●横浜市中山町にある「ゼロケア」で身体のメンテナンスもお忘れなく

スポーツを長く楽しく続けていくためには、身体のメンテナンスも大切です。

定期的にお越しいただければ私たちもサポートさせていただきます。

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